Каждый из нас хоть единожды слышал о том, что свежевыжатые соки полны витаминами, микроэлементами и, несомненно, принесут огромную пользу здоровью при регулярном их употреблении.
Кто же не хочет быть здоровым?
А еще соки сочетают в себе вкус и пользу, что тоже остается несомненным плюсом.
Однако прежде, чем начать оздоравливаться путем ежедневного потребления свежевыжатых соков, стоит разобраться: на самом ли деле они так полезны и не принесут ли вред организму?
Польза свежевыжатых соков
Свежевыжатый сок — его еще именуют “фреш” — на самом деле крайне полезен.
Соки собственного производства богаты витаминами, особенно витамином С. Морковный и дынный соки богаты каротином.
Часто соки, богатые витамином С, используют в качестве профилактики острых заболеваний, так как они повышают иммунитет.
Например, апельсиновый фреш, если потреблять его ежедневно, будет отличным средством для профилактики и лечения простуды.
За счет своей невысокой калорийности, свежевыжатые соки разрешается пить во время диеты. С помощью соков позволяется делать разгрузочные дни.
Они наполняют необходимой энергией и питают организм так необходимыми во время диеты витаминами и микроэлементами.
Также свежевыжатый сок можно использовать как маску для лица. Он превосходно увлажняет и питает кожу, избавляет от сухости и шелушения.
Фреши, богатые клетчаткой и пектином благотворно влияют на работу ЖКТ, избавляют организм от шлаков и токсинов.
Вред свежевыжатых соков
В потреблении любого продукта стоит придерживаться нормы. Свежевыжатые соки не исключение. А при наличии некоторых патологий и вовсе стоит воздержаться от их употребления.
Например, если не стоит употреблять кислые соки, если вы страдаете от заболеваний желудка и кишечника. При присутствии данных патологий, перед употреблением свежевыжатых соков будет нелишним проконсультироваться с врачом.
Если вы на диете или страдаете от диабета, вам лучше отказаться от соков с повышенным содержанием глюкозы.
Морковный фреш, при излишнем употреблении, может привести к заболеваниям печени.
Если вы склонны к аллергии, либо она уже присутствует, относитесь с осторожностью к фруктовым сокам.
К примеру, если у вас аллергия на цитрусовые, сок из этих фруктов спровоцирует аллергическую реакцию и окажет губительное влияние на ваш организм.
Как правильно употреблять свежевыжатые соки
Фреш (fresh) в переводе с английского языка — свежий. И верно, соки необходимо пить в течение 15-20 минут после изготовления, так как они быстро теряют свои положительные свойства.
Исключением является сок из свеклы: чтобы не получить от него вреда для организма, следует предварительно настоять его около 2-3 часов.
Фреш стоит принимать за полчаса до или после еды, но не стоит злоупотреблять соками на пустой желудок, в этом случае их следует разбавить минеральной или кипяченой водой. Некоторые соки можно разводить молоком или сливками.
Не стоит пить больше трех стаканов свежевыжатого сока в день. В больших количествах сок способен принести больше ущерба, чем пользы.
Соки пить лучше с помощью трубочки — кислоты, находящиеся в них, разрушают зубную эмаль.
Не забывайте следовать этим несложным правилам и свежевыжатые соки принесут вашему организму только пользу.
Я уже насторожилась — неужели ещё и соки чем-то вредны? Ан нет, просто хорошие советы, чтобы не увлекаться слишком. Как известно всем, лучшее порой враг хорошего как и в случае употребления соков. Не знала, что свекольный сок надо отстаивать, беру на заметку. Цитрусовые и кислые соки давно уже не пью, особенно томатный мне противопоказан. Обожаю морковный и абрикосовый сок, яблочный всегда в тренде… Вкусно, полезно особенно в нашем климате где так необходим крепкий иммунитет.
Лично я не люблю свежевыжатые соки, потому что они с мякотью. И для меня мякоть является не приятной пищей.
Мне подруга советовала натуральные соки всегда разбавлять на половину с водой, говорит что так не повышается кислотность желудка. А так соки очень полезны, и в них находится очень много полезных для нашего организма витаминов.
Я очень люблю свежевыжатые соки и купила соковыжималку, при чем ни разу не пожалела об этом. Делаю сок и себе и ребенку и даже муж иногда пьет сделанный мной смузи
Я уже и забыла, что такое покупать сок в магазине. Лучше натуральное!
Ну на сколько мне известно соки обладают лишь полезными свойствами! Хотя я слышал о том, что если злоупотребить ими, то могут быть расстройства и всякого рода аллергии! По этому всё надо пить и есть в меру!
Я тоже соки свежевыжетые не люблю пить, тоже из-за мякоти. Я предпочитаю нектары.
Свежие соки очень полезны для организма человека, поскольку они насыщены витаминами и микроэлементами. В тоже время нельзя забывать, что в свежих соках присутствует много кислоты, которая может раздражать стенки кишечника, поэтому свежие соки не всегда полезны людям у которых имеются проблемы с жкт.
Свежевыжатый сок не пила.Только консервированный.Как-то не задумывалась о том что они могут быть вредны.
Все натуральное полезно, но надо знать меру. Лучше взять фрукт или овощ и просто скушать, так ты не переборщишь.
Кто бы сомневался, что свежевыжатые соки полезны. Ведь это, как говорится, натур продукт. Вот только, действительно, всё хорошо, но в меру.
Действительно, различные натуральные соки в основном полезны для большинства людей от малого до великого, но есть люди которым противопоказано вообще или в большом количестве. Даже у здорового человека от чрезмерного употребления могут быть проблемы со здоровьем
Как по мне, свежие соки полезны, но мне их нельзя так как проблемы с желудком. И при малейшей кислотности сразу начинаю пить кучу препаратов.
Ну конечно натуральные соки полезны и вкусны, как впрочем и все натуральное. К тому же даже с учетом удобрений и прочей дряни, которыми опрыскивают нынче любые культуры, в натуральных соках сохраняются витамины, которых в иных продуктах практически и нету.
В принципе даже сравнивать смешно натуральные соки с тем осадком и набором химии, которую чаще всего мы покупаем в магазинах. Другое дело, что несомненно следует грамотно этот продукт потреблять, с учетом своего физического и духовного состояния. Здоровье беречь нужно.