Всем знакомо с детства, что есть много сладкого – вредно: для фигуры (лишний вес), для лица (прыщики и высыпания), для зубов (кариес), для всего организма в целом (избыток сахара в крови).
Хочется верить, что не все так безнадежно, что в шоколадке, лежащей в ящике рабочего стола, есть хоть что-то полезное.
Так ли вредны сладости
Давайте разбираться:
Шоколад – дарит людям ощущение счастья.
Возглавляет это чувство эндорфин — гормон, отвечающий за хорошее настроение и дарящий эйфорию. Если хотите побороть стресс и депрессию, повысить свою сексуальную энергетику, окунуться в атмосферу влюбленности, то скушайте несколько ломтиков шоколада.
Как бы странно это ни звучало, но шоколад исцеляет зубную эмаль.
Однако не все виды шоколада, а именно чёрный. Дело в том, что черный шоколад богат фтором и кальцием, а эти элементы без конца восхваляют в каждой рекламе все стоматологи.
В шоколаде содержится бесчисленное множество различных антиоксидантов.
В частности, биофлавоноидов. Они дарят нам молодость, укрепляют сосуды, препятствуя образованию тромбов. Они обладают удивительными противоопухолевыми свойствами, а также препятствуют появлению морщин, что особенно импонирует женщинам.
А также черный шоколад богат фосфором, который нужен для нормальной работы мозга, магнием – укрепляет иммунитет, а медь в свою очередь необходима для профилактики анемии.
Какой шоколад наиболее полезный? Истинный качественный черный шоколад не должен содержать молока и растительных жиров – тогда он будет приносить вам огромную пользу.
А вот всеми любимый молочный и белый шоколад лучше отложить.
К терапии шоколадом нужно подходить дозировано, не злоупотребляя «сладкой пилюлей»: не более 50 грамм в день. Особенно осторожным нужно быть людям, страдающим ожирением и с высоким уровнем сахара в крови.
Детей ни в коем случае нельзя перекармливать шоколадом, иначе у него начнется перевозбуждение нервной системы, а у взрослого человека будет бессонница. Всему виной танин (сужает сосуды) и кофеин (поднимает давление).
Можно ли рассматривать шоколад как перекус? К сожалению, им можно «заморить червячка», но не утолить чувство голода, потому что в шоколаде содержатся «быстрые» углеводы, которые дают лишь мимолетное насыщение, а съеденные калории отражаются на вашем теле.
Кушать сладкое и худеть
Это вполне реальный запрос, если подойти к нему с умом, выбрав зефир, мармелад или пастилу.
А все потому, что эти продукты лишены жиров, а, следовательно, содержат минимум калорий.
Эти лакомства не представляют угрозы вашей фигуре. Вполне понятно, что такие лакомства нужно выбирать с минимумом наполнителей и красителей. Эти сладости должны быть спокойных природных оттенков, а не ядовито-яркого цвета.
Полезные вещества, которые присутствуют в зефире, мармеладе и пастиле, помогают пищеварению.
У людей, часто балующихся такого рода лакомствами, нет проблем в работе пищеварительной и кровеносной систем. Однако и панацеей от всех недугов эти сладости не назовешь. Сахароза и красители в них все равно есть, поэтому спровоцировать аллергию и увеличение собственного веса они всё же могут.
Истинно восточные сладости – козинаки и халва сегодня пользуются неимоверной популярностью, ведь они вобрали в себя просто кладезь витаминов, микроэлементов и аминокислот.
Они благоприятно влияют на весь организм: замедляют процесс старения, укрепляют волосы и ногти, снижают уровень холестерина. Но опять-таки это не означает, что теперь их можно без конца кушать, так как калории в них есть.
Помимо всего прочего, в халве может содержаться кадмий – металл, ядовитый для организма, а орехи и мед – спутники козинака являются еще и аллергенами.
Вкус есть, а пользы нет
Частенько мы балуем детей карамельками. «Ну, жженый сахар, что там вредного?» — думаем мы. На самом деле плавленый сахар, снабженный красителями и ароматизаторами, вряд ли спутник здоровья, а вот лишнего веса и плохих зубов – запросто.
Многие пищевые добавки, присутствующие в ярких карамелях, чупа-чупсах — настоящий яд. Покупая сладости, помните: в маленьких количествах – можно, в больших даже самая супер полезная сладость может нанести вред.
Когда лучше всего потчевать сладости? Идеальным временем для них является первая половина дня. А если вы ведете пассивный образ жизни, то от сладких десертов стоит вообще отказаться, или привести свой организм в более активное состояние. Так вы и оздоровите организм, и дадите «зеленый цвет» сладостям.
Всегда с утра съедаю кусочек шоколадки или конфетку.Черный не люблю,ем только молочный. Не думаю, что он принесет мне существенный вред.А вот заряд энергии и позитива,которого с утра нет,он мне подарит. Детям тоже даю 1-2 шт в день,лучше пусть по чуть чуть скушают,чем будут труситься за ним и вымаливать.
Сладости надо есть в меру. Конечно от них можно набрать вес. Но думаю, что одна-две шоколадные конфеты особого вреда для фигуры не принесут. А вот мучное надо исключить, если боитесь поправится. Но полностью без сладостей жизнь будет скучная.
Как можно жить без сладостей? Они реально часто спасают от депрессии и поднимают настроение. Черный шоколад вообще очень полезен для организма. Поэтому по чуть чуть, но можно себя побаловать. Но, естественно злоупотреблять нельзя вкусняшками, это чревато ухудшением здоровья и избыточным весом.
Обожаю молочный шоколад! Ну как можно его не любить?! Знаю, что он не так полезен, как темный, но все же он намного вкуснее, потому что слаще) Могу съесть плитку в день
Пока проблем с лишним весом нет, но чувствую, если буду лопать его в таких количествах проблем со здоровьем не избежать. Натолкнулась на статью, в очередной раз решила завязать молочным шоколадом… Буду переходить на «темную» сторону)))
Как можно считать, что сладости это вред. Только само наслаждение и море удовольствия от употребления сладостей. конечно же я не ем их вместо борща, но побаловать себя по утрам к чаю каким нибудь пирожным можно.
Люблю шоколад.Правда больше отдаю предпочтение молочному.Но даже черный я не ем так часто как хотелось бы.Не знала что он настолько полезен, но знала что он полезнее чем молочный и белый.
Конечно, сладости — это вред. Особенно съеденные не в меру или вечером. Лучше съедать сладкое в первой половине дня. Вот только почему-то хочется именно что-то из разряда вредных, а не банальный зефир и мармелад, тем более горький черный шоколад. Какая вообще это сладость?
Все сладости, это шалость для людей, но сладости имеют различные добавки и ингредиенты, которые по разному влияют или наоборот на каждого человека различного возраста от малого до старого. Так, что думаю со сладостями нужно быть осторожнее.
Не представляю свою жизнь без сладкого.Утром обязательно с кофе-просто поднимает настроение.А в последнее время вместо конфет и шоколада домой покупаю финики,гематоген,сухофрукты.Бывает так сладкого захочется,аж руки трясутся,съешь кусочек сладкого и порядок.
Ну сладкое никогда не было полезным никому и ни где! Сахар – это страшнейший яд и наркотик и это всем известно! Но почти все его употребляют, как в чистом виде, так и в различных продуктах и блюдах. Единственное, что в сахаре хорошо, так это запас энергии и глюкозы. Ну и естественно это приятно и вкусно. Поэтому иногда можно и побаловать себя, душевное здоровье и настроение тоже очень важны. Но не каждый день. Иначе быть беде. А их от чрезмерного употребления сладостей и сахара – очень много!