В XXI веке компьютерная зависимость стала настоящей проблемой среди подростков и большинства детей. В некоторых случаях зависимость присутствует и у взрослых.
Компьютерная зависимость – это патологическое влечение человека компьютером.
Воздействие компьютерной техники также опасно как алкоголизм, игромания и наркомания. Кроме психологического влияния, такая зависимость подрывает здоровье человека. Существуют свойственные признаки компьютерной зависимости.
Компьютерная зависимость
К психическим симптомам относятся:
- Зависимое настроение от времени нахождения за компьютером.
- Бесконтрольное сидение перед экраном монитора.
- Невозможность остановится.
- Игнорирование окружающей среды.
- Отвержение компьютерной зависимости.
- Постоянная раздражительность.
- Снижение потребностей человека.
К физическим симптомам относятся:
- Нарушение зрения и перегрузка глаз.
- Нарушение опорно-двигательных функций.
- Нарушение пищеварения.
- Болезни сосудов и сердца.
- Нервное истощение.
Как избавиться от компьютерной зависимости
Чтобы самостоятельно избавиться от подобной зависимости следует придерживаться определенных рекомендаций:
1. Прохождение оксфордского тестирования.
При борьбе с зависимостью в первую очередь понадобится помощь специалиста и родных.
Оксфордское тестирование проводится специалистом и определяет уровень зависимости. Такое тестирование проводится в онлайн-режиме.
2. Снижение времени пребывания перед экраном компьютера.
Чтобы избавиться от зависимости следует ежедневно снижать время пребывания на 20 минут.
Таким образом, спустя 2 недели время пребывания, снизится до 2 часов в день.
3. При борьбе с данной проблемой рекомендуется найти хобби или любимое дело.
В качестве любимого дела подойдет работа, занятие спортом, учеба.
Главное, выбранное хобби не должно быть связано с компьютером.
4. Поиск друзей.
Свободное время рекомендуется проводить с друзьями. Можно записаться на психологический тренинг и найти друзей – единомышленников.
Общение с друзьями будет отвлекать от компьютера.
5. Чтобы избавиться от зависимости можно взять отпуск и поехать туда, где нет интернета и компьютерной техники.
Отпуск можно продлить до 3 месяцев.
Во время отпуска рекомендуется читать больше книг, отдыхать, участвовать в походе и купаться.
6. При борьбе с зависимостью психологи рекомендуют поставить цели и найти мотивацию.
Чтобы добиться своей цели нужно составить план на каждый день.
Цель должна отвлечь от компьютера.
К сожалению в эру технического развития тяжело избавиться от компьютера и других мобильных устройств, которые забирают наше драгоценное время. Одно дело, когда работа связанна с компьютером, другое дело, когда человек сутками проводит время за компьютером в социальных сетях и других порталах.
Не знаю как на счёт избавиться от такой привычке, но в наше время все, абсолютно все связанно с компьютерами, гаджетами и т.д. Даже работа не может идти без подобной техники. Так, что кажется мне, что зависимость, наоборот с каждым годом будет только крепчать.
Зависимость от компьютеров сродни наркомании. И вылечиться от нее не так уж и просто, некоторые забывают спать и есть. Спасибо, что затронули данную проблему. Способы лечения правильные, но без посторонней помощи никак.
Здравствуйте люди. Я думаю, что можно избавится от компьютерной зависимости при помощи спорта, работы или при помощи близких людей. Я согласен, что постепенно надо снижать время. Общение с друзьями будет самым отличным способом отвлекать от компьютера.
Компьютер это всего лишь удобная техника и средство общения с удалёнными визави. Всё остальное это от лукавого. Слабая социализация молодых людей и рождает эту самую зависимость. Дети предоставлены сами себе, пока родители зарабатывают на «лучшую» жизнь, которая в современном понимании заключается в автомобилях, квартирах, поездках за бугор и т.п. А дети, которых некому направлять по жизни, уходят в виртуальное пространство. Ведь там их поймут, утешат и даже дадут подработать. Реальное пространство в итоге замещается виртуальным…Ведь там, в виртуале, не надо бояться, что тебе дадут тумака, унизят перед девочкой (или мальчиком)…там можно вообще быть тем кем быть мечтается…
У меня есть знакомый с такой зависимостью. Он по 5 дней ничего не ел и полностью пропадал в виртуальном мире. Его жена ничего не могла сделать. Знаю, что в итоге она вызывала скорую и его лечили в психиатрическом отделении. Вроде бы все прошло, но он кардинально изменился после этого, как будто у него отняли что-то прекрасное. Теперь я частенько стараюсь отдыхать от интернета, выезжать на природу, где вообще нет связи и в такие моменты по настоящему чувствуешь себя счастливым.
Смотря что за человек и как он использует компьютер. Если человек работает на нём, то это не зависимость – а средство заработка! Это абсолютно нормально! Другое дело если это безработный мужчина лет тридцати у которого дети, а он целыми днями танкист или самурай в Доте 2. Тут либо к психологу надо обращаться, либо на него давить всеми силами, что обычно бесполезно и приводит лишь к скандалам. Есть и жёсткие методы! Продать или спрятать далеко сам аппарат. И найти должную замену его играм. Либо же при помощи страха. Но главное хуже не сделать!