Со времен школы все знают, что огурец состоит на 90 процентов из воды, а человек на 75. Почему так много, ведь мы не чувствуем себя медузой? Где прячется вся эта вода?
Ответ прост. Вода в организме есть: внутриклеточная, внеклеточная, вода в крови, в лимфе, вода в каждой клеточке нашего организма. А клеток в нашем организме 100 триллионов!
Так что же такое вода?
Вода — это бесцветная жидкость, которая состоит из соединения водорода и кислорода и участвует во многих жизненно-необходимых процессах организма. Вопрос ставится так, что жизнедеятельность организма не возможна без воды.
И это не обман, без воды человек проживет максимум 3 дня.
Сколько нужно пить воды, чтобы похудеть без строгих диет
Давайте разберемся, сколько же воды необходимо нашему организму?
В среднем на 1 кг массы тела человеку нужно 30-35 мл воды, т.е. среднестатистической девушке весом в 55-60 кг необходимо в сутки пить 1,7-2 литра чистой воды. Именно чистой!
Потому что все иные напитки типа компотов, чаев и кофе, супов не являются заменителями воды. Ведь даже когда мы пьем чистую воду, не всегда организму она подходит для клеток.
И приходится тратить силы и находящиеся в организме микроэлементы, чтобы «исправить» воду. Клетка только после этого сможет принять эту воду, наполниться ею, и эта «готовая» вода сможет поучаствовать в обмене веществ.
Какая вода нужна клетке?
Сейчас разговор пойдет о PH воды, очень спорном до ныне вопросе. Вода в клетке имеет Ph7,5 и естественно не пускает в себя воду, которая не прошла «фейс-контроль».
Чтобы облегчить работу организма и быстрее наполнять клетки чистой водой, которая вымоет все ненужное и принесет кислород и нужные элементы, нужно пить хорошую воду. А именно с 7,5!
Что же происходит с организмом, который привык жить с ограниченным количеством вновь прибывающей чистой воды?
Иногда в организм совсем не поступает чистая вода, а только изотонические жидкости (кофе, чай и т.д.). Вот самые серьезные и распространенные проблемы со здоровьем:
- прекращается в организме вывод токсинов, что ведет к отравлению организма и зашлакованости, а так же уменьшению всасываемости полезных веществ кишечником;
- проявляются заболевания пищеварительного тракта, такие как уплотнение желчи, запоры, проблемы с поджелудочной железой и в следствии ожирение, колиты и язвы желудка из-за большей концентрации желудочного сока;
- возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний из-за сгущения крови, развивается атеросклероз, возрастает риск увеличения артериального давления из-за изменений в сосудах почек, образуются камни и мочекаменная болезнь.
Из-за постоянной нехватки жидкости, происходит нагрузка на кожу, что не в лучшем виде отражается на внешнем виде и качестве кожи лица и тела. Проблема целлюлита тоже имеет первопричину в нарушении водного баланса.
Для нормализации работы организма основным и первым является восстановление достаточного уровня воды в клетках и организме в целом.
Стоит запомнить несколько правил и дать возможность принять организму дар природы — воду, которая может избавить человека от многих проблем со здоровьем.
Начинайте свой день с 1-2 стаканов воды и заканчивайте стаканом перед сном. Носите с собой воду и пейте до того, как почувствуете жажду, небольшими глотками примерно каждые 30 минут.
И последнее: полюбите воду, научитесь её пить и научите этому своих детей и родных!
Вода — вообще крайне интересная штука! Она помогает буквально во всем: начиная от похудения и заканчивая нормальной работой всех систем в организме. а по поводу статьи: тут, мне кажется, нужно пить столько, сколько хочет организм — он, ведь, по сути очень разумный и знает лучше нас, что нам нужно и в каких количествах!)
Практически в чистом виде воду не применяю внутрь. И при этом довольно хорошо себя чувствую. Где-то читала тип в 10 литрах воды будет тип 10 грамм мяса или по калориях . Не хочу заменять даже те 10 грамм
Наш фитнесс тренер рекомендовал выпивать воду не менее 2,5 литров в день и в сочетании с правильным питанием дало классный результат — это для поддержания формы, но и с другой стороны врач нефролог для того чтобы почки омывались сказала не меньше 0,3 мл на 1 кг веса выпивать чистой воды. Это залог здорового образа жизни и хорошего самочувствия.
Да, и всякие жидкости тип чая и компотов не заменят чистую воду!
Воду нужно пить всегда и не менее 2 литров в день. Это легко сделать летом, а вот зимой все время забываешь. Я вспомню, в детстве таким водохлебом была, а потом времени нет и не считаешь водичку чем то столь важным. А ведь, она и правда омывает все наши органы, содержится в сосудах и суставах, поэтому воды должно хватать в организме, иначе, это чревато нехорошими последствиями.
Вода приносит в организм энергию. Раньше пила много воды, когда наемся соленого и все. В течении дня обходилась совсем без воды, не хотелось пить.Потом начала плохо себя чувствовать, не хотелось есть и голова болела, энергия пропала, был упадок сил. Решила пить воду по всем правилам, наполняла каждый день себя 2 литрами, и через пару недель мне стало хорошо. Состояние на много улучшилось.
Лично я придерживаюсь такой диеты, где нужно выпивать максимум шесть стаканов воды в сутки. Если быть точнее, то: распорядок приема пищи, у меня 3 раза в день и перед каждым приемом пищи, я выпиваю два стакана воды.
Как говорит народная пословица: без воды ни туды и ни сюды. Вода символ жизни на Земле. Ни одно существо не может прожить без воды. Люди в том числе. А вот в жару помогает чай.
Прекрасная статья в которой в полной мере раскрыто о полезности чистой воды, о правильности и частоте употребления её, и о шансах выздоровления от многих болезнях. Заболевая мы прибегаем к дорогим лекарствам, когда вот оно простое лекарство, так давайте воспользуемся им .
Почти всегда использую воду из колодца. Она холодная и чистая и очень вкусная. Например где нибудь в гостях или на работе у воды совсем иной вкус.
Я лично стараюсь брать с собой на работу большую бутылку, тогда точно не забываю пить, потому что носить тяжело. И на работе стоит куллер с водой. Без воды никуда, это самое важное для нашего организма.