Вопрос о сохранении здоровья зубов на долгие годы интересует каждого. Однако статистические данные стоматологических исследований, проводимых в России за последние годы, показывают неутешительную картину.
Около 15% людей в стране практически не имеют зубов, более чем у 70% пожилого населения протезы.
Как же защитить зубы от кариеса, чтобы потом не дрожать в кресле у стоматолога? Как сохранить зубы здоровыми?
9 способов сохранения здоровья зубов
Большинство проблем с зубами возникает из-за воспалений в полости рта. Поэтому здоровье зубов, как бы банально не звучало, зависит от правил гигиены:
1. Регулярная чистка зубов.
Всем говорили в детстве о том, как важно регулярно чистить зубы. Но очищать нужно и ротовую полость, и обязательно язык. Продолжительность чистки зубов должна быть не менее 3 минут.
2. Внимательное изучение состава зубной пасты.
По телевидению и в интернете транслируется информация, что фторсодержащие зубные пасты полезны, так как убивают бактерий в ротовой полости. В действительности фтор – это сильный яд.
Этому элементу присвоен первый класс токсичности. Несмотря на то, что найти пасту без этого токсичного компонента очень сложно, нужно стараться выбирать экологически чистые пасты.
3. Полоскать зубы.
После еды во рту остаются ее микрочастички. Они постепенно разлагаются, способствуя усиленному размножению бактерий, и, соответственно, появлению все того же кариеса.
Чтобы избежать этих неприятностей, нужно полоскать рот, в особенности после употребления сладкого.
4. Отказаться от вредных продуктов.
Самыми вредными для зубов продуктами являются сладкие газировки, «Чупа-чупс», карамельные конфеты, кофе.
5. Обогащение рациона.
О здоровых зубах не идет речи, если в ежедневном меню недостаточно продуктов, богатых кальцием. К таким продуктам относятся молоко, творог, кунжут, ряженка, йогурт, айран, сыр и брынза.
Как сохранить зубы здоровыми
6. Откажитесь от курения.
Кроме многих других побочных эффектов, сигареты оказывают разрушающее воздействие на зубы. Они нарушают в деснах снабжение крови.
Из-за никотина, содержащегося в сигаретах, зубы заметно желтеют, появляется зубной камень. У курильщиков с большим стажем (более 10 лет) развивается пародонтит.
7. Использование горьких трав.
Для того чтобы очистить полость рта от бактерий и инфекций, нужно периодически применять такие средства, как полынь, ним, гвоздика.
В некоторых восточных странах гвоздику принято жевать каждый раз после еды. Жгучая специя уничтожает всех микробов в ротовой полости, а попадая в желудок, помогает выведению паразитов.
Для дезинфекции полости рта подойдет также порошок полыни или ее индийский аналог – ним. Горькие травы проникают в более глубокие очаги инфекции, нежели зубная паста.
8. Пережевывайте тщательно пищу.
Мягкие продукты делают челюсти ленивыми. Пережевывание твердых продуктов улучшает кровоснабжение десен, укрепляет их.
Хорошим способом укрепления десен станет их ежедневный массаж. Движения должны быть легкими, не стоит сильно надавливать. Эта привычка станет полезна для профилактики пародонтоза.
9. Хорошая зубная щетка.
Некачественная или неправильно подобранная зубная щетка может травмировать зубную эмаль. В результате зубы будут кровоточить, повысится чувствительность эмали к холодному и горячему.
Для того чтобы определить степень жесткости щетки, нужно обратить внимание на диаметр волокон. Большой диаметр указывает на очень жесткую щетину.
Слишком мягкая щетка тоже не подходит, она рекомендована лишь детям. Использовать щетку можно до 3 месяцев.
Конечно, состояние зубов зависит от здоровья всего организма. Прислушайтесь советам, это поможет защитить зубы от преждевременного разрушения и походов к стоматологу.
Много полезного для себя прочитала в этой статье! Но при проблемах, лучше обращаться к стоматологам, хотя бы для консультации. Сама очень боюсь лечить зубы, поэтому щипительно отношусь к гигиене зубов.
Про полынь и ним не слышала никогда. Возьму на вооружение.
Кстати, я бы еще добавила, что зубы надо чистить не только регулярно, но и правильно. Иначе можно повредить десны и эмаль. Например, в образовании клиновидного дефекта повинна чаще всего именно неправильная чистка
Сегодня проблема здоровых зубов все чаще становится проблемой молодых граждан а отнюдь не только стариков. И безусловно, все перечисленное в статье способно сильно облегчить жизнь и улучшить здоровье. Причем именно такие простые и понятные вещи как правильный подбор щетки или пасты.
Как я намучилась с зубами после беременности и для себя поняла, что важно чистить зубы 2 раза в день, часто менять зубную щетку и покупать только хорошую зубную пасту. Единственное, я против полоскания всякими бальзамами из мас маркета. Мой стоматолог сказал, что они наоборот, вызывают стоматит и парадонтит. Я полощу только ромашкой или корой дуба.
Из этой полезной статьи я получила ответы на многие вопросы. А вот из собственного опыта хотелось бы добавить, что мне лично помогало поддерживать зубы это чистка зубов именно вечером, так как за ночь скаплливается множество бактерий. Даже бывало я утром могу просто пооласкать рот, но за счет того что я вером почистила, утром у меня нт сильного запаха. Так что вечером зубы чистить обязательно.
А еще есть наследственное. Плохие зубы были у родителей получай и ты плохие зубы. А есть такие, что вообще не чистят зубы зубной пастой и ничего зубы вообще не портятся.
Кто чистит зубы по утрам, тарам-парам-тарам парам. Абсолютно верный расклад и четкие правила, соблюдая которые вы не дадите стоматологу залезть в ваш кошелек. И непременно нужно показываться специалисту регулярно, дабы вовремя успеть прихватить любую проблему. А то поздно будет.